دبستان فــــارابی قهدریجان

چند توصیه روان شناسی

۱-بی نظمي هاي فيزيكي تنش هاي موجود در زندگي را افزايش مي دهد .

2-   به مسائل كوچك فكر نكنيد و سعي كنيد تمام مسائل را كوچك شماريد تا به آرامش برسيد .

3-  وقتي چشم ها در آرامش باشند بدن آرام خواهد بود،با نگاه كردن به مناظر طبيعي و دور دستها به چشمان خود آرامش دهيد .

4-  قدر داني و حمايت خود را به كساني كه از شما حمايت مي كنند نشان دهيد و فراموش نكنيد كه از آن ها تشكر كني.

5-   آيا تا به حال فرد آرامي را ديده كه با صداي بلند صحبت كند ؟

6-  يكي از بهترين روش ها در برقراري آرامش اين است كه آسيب هاي جدي را به نگراني هاي جزئي تبديل كنيد .

7-  بازگو كردن مشكلات ،بيشتر وقت ها نيمي از حل آن است ،احساسات و مشكلات خود را به همسرتان بگوييد و آرامش بيشتري احساس كنيد .

8-   سعي كنيد محصولي را پرورش دهيد تا به آرامش برسيد .(باغبان ها آرام ترين افراد هستند) .

9-    سعي كنيد بيشتر آب بنوشيد آب به تازگي مغز كمك و حافظه را تقويت مي كند .

10-  به جاي غذاي مخصوصي كه به زحمت درست مي كنيد ميوه بخوريد تا در طول روز احساس آرامش بيشتري كنيد .

11-  در وجود درخت ها نوعي آرامش نهفته است هر وقت احساس خستگي كرديد كنار در ختي رفته و به درخت بنگريد.